详细内容：以低脂酸奶最佳，它含有钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更加有助维持体内菌群均衡。

如果你不讨厌酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不俗的自由选择。奶制品完全包括了人体所必须的所有营养素，各种营养素之间的比例配上也均衡。　　没让人永葆身体健康的药物，但却有让人就越不吃就越身体健康的食物。日前，来自美国的10余位营养学家牵头在美国网络医学博士网站上明确提出建议，以下7种食物，需要让男人就越不吃就越年长，就越不吃就越身体健康。

酸奶 　　以低脂酸奶最佳，它含有钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更加有助维持体内菌群均衡。如果你不讨厌酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不俗的自由选择。

奶制品完全包括了人体所必须的所有营养素，各种营养素之间的比例配上也均衡。

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